여름철 건강, 차가운 물 보다 미지근한 물!

여름철 건강, 차가운 물 보다 미지근한 물!

대부분 사람들은 더위에 지친 몸을 시원하게 해 주기 위해 차가운 물에 의존하는 경향이 있습니다.

그런데 이런 행동이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 아시나요? 사실은 미지근한 물이 여름철 더위를 효과적으로 피하는데 더 도움이 된다는 사실, 함께 알아봅시다.

 

 

 

 

믿는 찬물에 발등찍혔다

여름철, 우리는 땀을 흘리며 체내 열을 방출하려고 노력합니다. 이 과정에서 몸은 충분한 수분을 필요로 하며, 때문에 우리는 더 많은 양의 물을 섭취하게 됩니다. 그러나 이때 차가운 냉수를 마시면 어떤 일이 일어날까요? 우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 노력하므로, 차가운 냉수가 체내로 들어오면 그것을 따뜻하게 만들기 위해 열을 생성합니다. 이것은 반대로 우리가 더 더워지게 만드는 요인이 됩니다.

 

찬 물 보다 미지근한 물

미지근한 물은 믿어도 돼?

그렇다면, 대안인 미지근한 물은 어떨까요? 미지근한 물은 체온과 가까워 몸이 추가적인 열을 생성할 필요가 없습니다. 이는 우리의 체온을 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 더욱이, 미지근한 물은 몸에서 더 쉽게 흡수되어 빠르게 수분을 보충할 수 있습니다. 이런 이유로, 더위를 물리치기 위해서는 냉수보다 미지근한 물을 선호하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

 

당신이 더위에 지쳐서 가까운 냉장고를 열고 시원한 물병을 찾을 때, 잠깐 생각해 보세요. 그 시원함은 일시적일 뿐, 실제로는 체온을 더 올리고 있을 수 있습니다. 반면, 미지근한 물은 체온 조절을 돕고 수분 보충에도 더 효과적일 것입니다.

 

시원한 물, 미지근한 물. 절대적인 것은 없다

물론, 여기서 중요한 것은 모든 사람의 몸이 동일하게 반응한다는 것은 아니라는 점입니다. 개개인의 몸 상태, 건강 상태, 신체 반응 등이 모두 다르기 때문에, 미지근한 물이 항상 더 좋다는 것은 아닙니다.

그러나 이런 기본적인 원리를 이해하고, 본인의 몸 상태를 체크하며 적절한 수분 섭취 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

 

정리하면, 더위를 피하는 가장 좋은 방법 중 하나는 충분한 수분 섭취입니다. 이때 미지근한 물을 선호하는 것이 체온 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 이번 여름, 냉수 대신 미지근한 물을 선택해 보세요.